Comprendre les parties de soi
Pourquoi une partie de toi veut avancer… tandis qu’une autre résiste ?
Tu n’as pas besoin de te juger. Tu as peut-être simplement besoin de comprendre.
As-tu déjà vécu ce genre de situation ?
Une partie de toi rêve de changer de travail.
Une autre trouve mille raisons d’attendre.
Tu souhaites prendre davantage soin de toi.
Et pourtant, tu repousses sans cesse.
Tu veux dire non…
Mais tu entends un « oui » sortir de ta bouche.
Pendant longtemps, j’ai cru que ces contradictions signifiaient que je ne savais pas ce que je voulais.
Aujourd’hui, je les regarde autrement.
Et si plusieurs parties de nous poursuivaient simplement des objectifs différents ?
Que sont les parties de soi ?
Nous n’avons pas une seule manière de fonctionner.
Selon les situations, différentes facettes de nous peuvent prendre davantage de place.
Une partie peut être confiante.
Une autre inquiète.
Une partie peut avoir envie d’avancer.
Une autre peut chercher avant tout à éviter une souffrance.
Ces différentes parties ne sont pas des ennemies.
Elles essaient toutes, à leur manière, de répondre à un besoin.
Pourquoi avons-nous différentes parties ?
Au fil de notre vie, nous développons différentes façons de nous adapter.
Certaines nous encouragent à avancer.
D’autres cherchent avant tout à nous protéger.
Elles se construisent à partir de nos expériences, de nos émotions, de nos croyances et de nos besoins.
Le problème n’est pas leur existence.
Le problème apparaît lorsque nous ne comprenons plus pourquoi elles réagissent de cette manière.
Un exemple
Imagine que tu souhaites lancer ton activité.
Une partie de toi est enthousiaste.
Elle imagine tout ce que ce projet pourrait t’apporter.
Mais une autre partie pense immédiatement :
« Et si j’échoue ? »
« Et si les autres me jugent ? »
« Et si je n’étais pas capable ? »
Très vite, cette partie peut te pousser à repousser, à hésiter ou à abandonner.
Non pas parce qu’elle veut t’empêcher de réussir.
Mais parce qu’elle croit te protéger.
Les idées reçues
❌ Je dois faire taire la partie qui résiste.
Cette partie cherche souvent à protéger quelque chose d’important.
L’écouter est généralement plus utile que la combattre.
❌ Les parties de soi signifient que nous avons plusieurs personnalités.
Non.
Nous parlons ici de différentes facettes de notre fonctionnement, que chacun peut reconnaître dans son quotidien.
❌ Une partie est mauvaise et l’autre est bonne.
Chaque partie poursuit généralement une intention positive, même si ses stratégies ne sont plus toujours adaptées.
Les signes que cette page peut te concerner
Tu te reconnais peut-être si…
✔ tu as souvent l’impression de lutter contre toi-même ;
✔ tu changes régulièrement d’avis ;
✔ tu veux avancer mais quelque chose semble te retenir ;
✔ tu culpabilises de ne pas réussir à passer à l’action ;
✔ tu ressens parfois un véritable conflit intérieur.
Les parties de soi ne sont qu’une pièce du puzzle
Les différentes parties de nous sont influencées par :
🧠 notre système nerveux ;
💭 nos croyances ;
🌱 nos conditionnements ;
💔 nos blessures ;
🛡️ nos mécanismes de protection ;
❤️ nos émotions.
Comprendre ces interactions permet de porter un regard beaucoup plus nuancé sur ce que nous vivons.
Et maintenant ?
Comprendre qu’il existe parfois plusieurs besoins ou plusieurs élans en nous change profondément notre regard sur le changement.
Au lieu de lutter contre toi-même, tu peux apprendre à écouter ces différentes parties avec davantage de curiosité et de douceur.
C’est cette approche que je développe plus en profondeur dans la méthode O.B.S.E.R.V.E.R.
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Tu te demandes peut-être…
Est-ce que tout le monde possède différentes parties de soi ?
Oui.
Nous pouvons tous reconnaître des facettes différentes de nous-mêmes selon les situations que nous traversons.
Pourquoi certaines parties semblent-elles prendre toute la place ?
Lorsqu’une situation est perçue comme importante ou menaçante, certaines parties peuvent devenir beaucoup plus présentes pour essayer de nous protéger.
Faut-il faire disparaître les parties qui résistent ?
Non.
L’objectif est plutôt de comprendre ce qu’elles cherchent à protéger et pourquoi elles réagissent ainsi.
Pourquoi ai-je l’impression de saboter mes propres projets ?
Il est possible qu’une partie de toi cherche à éviter une souffrance qu’elle associe à ce changement.
Comprendre cette intention permet souvent de sortir de la culpabilité.
Les parties de soi sont-elles liées aux mécanismes de protection ?
Très souvent.
Certaines parties utilisent des mécanismes de protection comme l’évitement, le perfectionnisme ou la procrastination pour remplir leur rôle.
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Chaque réaction a une histoire.
Chaque comportement a une fonction.
Chaque dossier t’aidera à mieux comprendre une nouvelle pièce du puzzle.
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L'observation n'est pas une destination, c'est une manière de vivre.À travers mes vidéos, mes articles, mes ressources gratuites et bientôt la méthode O.B.S.E.R.V.E.R., je partagerai avec vous des réflexions, des exercices et des outils pour apprendre à mieux vous comprendre.J'espère vous inspirer à porter un regard plus conscient sur vous-même, à sortir progressivement du pilote automatique et à découvrir tout ce que l'observation peut transformer dans votre quotidien.Parce que les plus grandes transformations commencent souvent par une simple prise de conscience.À très bientôt,Céline Éveil
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